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1.湖北十堰2024年中小学暑假时间 篇一

小学、初中和中职雅博app官网登录入口新人权益定于2024年7月4日放暑假。普通高中定于2024年7月8日放暑假。

各雅博app官网登录入口新人权益放假时，要注意年级间错时错峰，避免人员聚集和交通堵塞。 相关阅读

2024年9月1日，全市中小学开学上课。 同题参见现将有关事宜通知如下，请遵照执行。

2.夏季高温防暑安全措施 篇二

1、及时补充水分

由于夏季气温比较高，人体会大量出汗，从而造成水分流失，长时间缺水会引起电解质紊乱，对健康不利，也会引起中暑，所以要及时补充水分。喝水应遵循少量多次的原则，每次喝100毫升左右，在剧烈运动过程中或者运动后，不能大量喝冷饮。可以在水中加入适量的食盐，变成淡盐水，喝了之后既能补充水分，又可以补充电解质，使体内的水盐代谢平衡。更好的预防中暑。

2、多吃水分含量高的新鲜蔬果

夏季各种新鲜蔬果均已上市，想要防暑降暑，可以多吃些水分含量高的蔬果，比如冬瓜、西红柿、丝瓜、西瓜、柠檬等。夏季人体抵抗力相对比较弱，需要更多的水分和维生素，这些新鲜蔬果中不仅含有大量的水分，也有丰富的维生素，可以维持正常的生理机能，提高免疫力和抵抗力。对预防和中暑也有一定的帮助。

3、保持室内通风及温度适宜

由于夏季比较热，很多人喜欢在室内开空调，而且经常把温度调得很低，比如在24度以下。这种方式并不利于防暑降暑，如果室内的温度过低，进入室外后难以适应，更容易发生中暑，所以要保证温度适宜，将空调的温度调整到26度左右。此外还要定时开窗通风，使室内和室外的空气能够交换，保持空气流通，更有利于预防中暑，还能使大脑和身体各个系统得到充分的放松。

4、做好防晒措施

夏天出门时应注意防晒，避免阳光直射，否则很快便会发生中暑反应。尽量在阴凉通风的环境内活动，如果需要在烈日下站立或者行走，需要打遮阳伞或者戴上遮阳帽，同时还要准备好足量的水。如果感觉身体不舒服，出现头晕或胸闷等症状，应立即远离高温环境，到阴凉通风的地方或空调房内休息。

5、在合适环境内运动

夏季新陈代谢速度比较快，适当运动对健康有益，但应选择合适的环境运动，如可以在通风良好、温度适宜的健身房内运动，远离高温高湿的环境。如果环境温度过高，运动时很容易大量出汗，造成水分过度流失，发生中暑的可能性比较大。